Fitness

Rückbildung & Bewegung nach der Geburt: Eine Hebamme im Interview

Nach der Geburt beginnt ein sensibler Heilungsprozess – körperlich und emotional. Hebamme Sarah...

Von Redaktion

Gesundheit

Regeneration

Gym Goals: Diese Hotelgyms machen Lust aufs Training

Luxus trifft Muskelkraft: Wer beim Reisen nicht auf Fitness verzichten will, findet in diesen...

Von Redaktion

Gesundheit

Sport

Reisen

Fit durch den Frühling: Outdoor-Workouts, die nach Ostern gut tun

Die Feiertage waren entspannt – jetzt ist genau der richtige Moment, um wieder in Bewegung zu...

Von Redaktion

Me-Time

Gesundheit

Regeneration

Stark von innen: Warum Beckenbodentraining für Frauen so wichtig ist

Oft übersehen, dabei so entscheidend für Haltung, Kraft und Wohlbefinden: Der Beckenboden ist das...

Von Redaktion

Gesundheit

Fitnessübungen

Schneller regenerieren: Essentials für nach dem Workout

Training ist wichtig – Erholung genauso. Wer seinem Körper nach dem Sport gezielte Ruhephasen...

Von Redaktion

Entspannung

Sport

Regeneration

Faszien-Training: So pflegen Sie Ihr Bindegewebe

Verklebte Faszien gelten als Ursache für viele Beschwerden – von Rückenschmerzen bis...

Von Redaktion

Gesundheit

Entspannung

Workout

Grüne Auszeit: Waldspaziergänge im Frühling

Zwitschernde Vögel, zartes Grün, milde Luft – ein Spaziergang durch den Wald ist jetzt nicht...

Von Redaktion

Self Care

Entspannung

Wandern

Im Gleichgewicht: So stärken wir unsere Balance

Ob beim Sport oder im Alltag – wer sein Gleichgewicht trainiert, stärkt die Tiefenmuskulatur,...

Von Redaktion

Gesundheit

Fitnessübungen

Stark bleiben: Warum Muskelkraft im Alter entscheidend ist

Mit zunehmendem Alter verliert der Körper an Muskelmasse – das ist normal, aber nicht...

Von Redaktion

Gesundheit

Sport

Fitnessübungen

Darum ist Rudern das ideale Training

Kaum ein Training ist so gelenkschonend, vielseitig und effektiv wie Rudern. Warum gerade dieses...

Von Redaktion

Sport

Workout

Fitnessübungen

Diese Fehler beim Sportoutfit sollten Sie vermeiden

Ein gutes Workout beginnt mit dem richtigen Outfit – bequem, funktional und atmungsaktiv. Doch...

Von Redaktion

Sport

Workout

Styling

Das moderne Dilemma: Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig

Acht Stunden am Schreibtisch, zwei Stunden auf der Couch und dazwischen Autofahrten, Meetings und...

Von Redaktion

Gesundheit

vital

Mit Musik zur Bestform: Die besten Workout-Playlists

Ob Warm-up, Cardio oder Cool-down, mit der richtigen Musik wird jede Trainingseinheit intensiver,...

Von Redaktion

Sport

Workout

Stiegen steigen als Workout: Wie Stufen Ihr neues Fitnessstudio werden

Ganz ohne Mitgliedschaft, überall verfügbar und effektiver als viele denken: Stiegen steigen ist...

Von Redaktion

Sport

Workout

Essen vor oder nach dem Workout – was ist besser?

Ob Muskelaufbau, Ausdauer oder Fettverbrennung – wer sportlich aktiv ist, sollte auch beim Essen...

Von Redaktion

Food

Sport

Workout

Akupunktur im Fokus: Hilfe bei Schmerzen, Stress und Allergien

Akupunktur zählt zu den ältesten Heilmethoden der Welt – und erlebt auch in der modernen...

Von Redaktion

Gesundheit

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