Fünf Tipps für Jogging-Anfänger
Joggen ist die perfekte Sportart für mehr Ausdauer, Fitness und Stressabbau – doch gerade...
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Sportkleidung richtig waschen: Tipps und Tricks
Sportkleidung braucht besondere Pflege, damit sie frisch bleibt und ihre Funktion behält. Wir...
Die fünf besten Outdoor-Sportarten für den Frühling
Endlich wieder draußen aktiv sein! Mit steigenden Temperaturen macht Sport an der frischen Luft...
Was steckt hinter dem Trend »Zero Training«?
Keine Zeit für stundenlange Workouts? Das Zero-Training-Konzept verspricht Fitness mit nur fünf...
Erholung als Schlüssel zum Erfolg: Warum Regeneration essenziell für Fortschritt ist
Trainieren ohne Pause kann kontraproduktiv sein. Der Trend zur erholungsorientierten Fitness zeigt,...
Flexibel und effektiv: Warum Hybrid-Training die Zukunft des Sports ist
Lange galt es als ideal, sich auf eine Trainingsmethode zu fokussieren – doch Hybrid-Training...
3 Yoga-Übungen gegen Verspannung
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Unterarmstütz: So effektiv sind Planks
Der Plank, auch Unterarmstütz genannt, ist eine effektive und herausfordernde Übung, um die...
Die drei besten Tipps gegen Muskelkater
Wer häufiger nach längerer Pause wieder mit dem Sport beginnt, wird es kennen: Etwa 12 Stunden...
Was hinter Animal Flow Fitness steckt
Ein funktionelles Training kombiniert mit natürlichen Bewegungsmustern, die an Tiere erinnern:...
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So trainieren wir im Einklang mit unserer inneren Uhr
Der zirkadiane Rhythmus ist die innere Uhr unseres Körpers, die bestimmt, wann wir wach oder...
Walking Pads für zuhause: Quatsch oder total effektiv?
Während der Arbeit kurz ein paar Schritte zurücklegen, sich die Beine vertreten und Meter machen:...
Drei Übungen für definierte Arme
Wenn sich der Frühling von seiner schönsten Seite zeigt und mit T-Shirt-Wetter glänzt, können...
Welches Sextoy für Männer das Liebesspiel anheizen kann
Wenn die Lust nachlässt und der Liebesakt zur Routine wird, kann es helfen, mit Spielzeugen für...
Die einfachsten Übungen für einen trainierten Bauch
Der Winter neigt sich dem Ende zu und die wärmere Jahreszeit steht in den Startlöchern. Da man...