Fitness

Bewegung in den Wechseljahren: Kraft für die Seele

Wechseljahre sind nicht nur ein hormoneller Einschnitt, sondern betreffen auch Körper, Geist und...

Von Redaktion

Gesundheit

Sport

Wechseljahre

Rennradfahren: Warum jetzt alle aufs Rad steigen

Kaum ein Sport erlebt gerade so viel Aufwind wie das Rennradfahren. Es ist schnell, elegant und...

Von Redaktion

Sport

Trends

Der beste Tipp bei Muskelkater

Sie spüren noch jede Treppenstufe vom letzten Workout? Muskelkater ist unangenehm, aber meist...

Von Redaktion

Sport

Fitnessübungen

Kreativität erleben: Warum spielerische Orte in der Stadt so wichtig sind

In einer Welt voller Struktur und Erwartungen ist es Zeit für Veränderung. Wir brauchen Orte, die...

Von Redaktion

Entspannung

Fit für den Frühling: So machen Sie Ihr Fahrrad startklar

Der Frühling ist da! Zeit, das Fahrrad aus dem Winterschlaf zu holen. Doch bevor Sie zur ersten...

Von Redaktion

Gesundheit

Sport

Zurück ins Wasser: Wir eröffnen die Schwimmsaison

Mit den steigenden Temperaturen beginnt die Freiluft-Badesaison und mit ihr eine der effektivsten...

Von Redaktion

Gesundheit

Sport

Menopause und Bewegung: Wenn Östrogen fehlt, spürt es der ganze Körper

Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme sind typische Begleiter der Menopause. Auch...

Von Redaktion

Gesundheit

vital

Wechseljahre

Pilates im Stehen: Drei einfache Übungen

Pilates muss nicht immer auf der Matte stattfinden. Auch im Stehen lassen sich Körpermitte,...

Von Redaktion

Sport

Fitnessübungen

Sommer, Sonne Sport: So trainieren Sie im Freien

Sport im Freien ist gesund, bei Hitze aber auch herausfordernd. Diese fünf weniger bekannten Tipps...

Von Redaktion

Sport

Sonne

Fünf Impulse für mehr Nachhaltigkeit im Sportalltag

Bewegung ist gesund, aber wie umweltfreundlich ist unser Sportalltag wirklich? Wir zeigen, wie Sie...

Von Redaktion

Ritual

Sport

Fitnessübungen

Bereit für Trekking? Was Sie wissen sollten, bevor Sie loswanden

Raus aus dem Alltag, rein in die Natur: Trekking verspricht Bewegung, Ruhe und echte Auszeit. Doch...

Von Redaktion

Gesundheit

Reisen

Wandern

Zyklusgerecht trainieren – Bewegung im Einklang mit Ihrem Körper

Der weibliche Zyklus beeinflusst nicht nur Stimmung und Energie – sondern auch, wie wir...

Von Redaktion

Gesundheit

Sport

Zyklus

Erster Muttertag: Fünf Tipps für frischgebackene Mamas

Vom Baby-Stress zur kleinen Pause: Zum ersten Muttertag gibt’s praktische Tipps für mehr...

Von Redaktion

Gesundheit

Entspannung

Gedanken

Push-ups für Einsteigerinnen: So schaffen Sie den Start

Liegestütze gelten als Klassiker im Krafttraining – aber gerade für Anfängerinnen wirken sie...

Von Redaktion

Sport

Workout

Wohin mit dem Handy beim Laufen? So verstauen Sie es sicher und bequem

Ob für Musik, Tracking oder für den Notfall: Viele Läuferinnen möchten auf ihr Smartphone nicht...

Von Redaktion

Sport

Shoppingtipps

Die besten Sportarten für definierte Arme

Wer kraftvolle, definierte Arme möchte, muss nicht gleich ins Fitnessstudio. Viele Sportarten...

Von Redaktion

Sport

Workout