Genauso wie wir unseren Körper regelmäßig pflegen, braucht auch unsere Seele bewusste Aufmerksamkeit. Emotionshygiene hilft, mentale Altlasten loszulassen und innere Balance zu finden, wir zeigen Ihnen wie Sie in Ihrem Inneren aufräumen.
Wir reinigen unser Gesicht, putzen unsere Zähne, bringen die Wohnung auf Vordermann. Doch was ist mit unserer inneren Welt? Gedanken, Gefühle und Erfahrungen hinterlassen ihre Spuren und nicht alle davon tun uns gut. Emotionshygiene ist ein Konzept, das genau hier ansetzt: Es lädt dazu ein, regelmäßig innezuhalten, Unverarbeitetes zu klären und das emotionale Gleichgewicht zu pflegen. Eine Praxis, die in stressigen Zeiten wichtiger denn je ist.
Emotionshygiene bedeutet, bewusst mit den eigenen Gefühlen umzugehen – statt sie zu verdrängen oder zu ignorieren. Sie beinhaltet das Erkennen, Verarbeiten und Loslassen emotionaler Spannungen. Psycholog:innen vergleichen sie mit der Körperpflege: Wer sich regelmäßig um seine seelische Gesundheit kümmert, bleibt langfristig stabiler, resilienter und zufriedener.
Unverarbeitete Gefühle wie Wut, Traurigkeit, Angst oder Enttäuschung sammeln sich oft an, ohne dass wir es bewusst merken. Mit der Zeit können sie sich als Schlafstörungen, Gereiztheit, Antriebslosigkeit oder psychosomatische Beschwerden äußern. Emotionshygiene hilft dabei, diesen inneren »emotionalen Müll« zu erkennen und Stück für Stück loszulassen – bevor er überhandnimmt.
Fünf einfache Wege zur täglichen Emotionshygiene
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