Im »BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat« wird Schlaf neu gelernt – denn erholsame Nächte spielen eine entscheidende Rolle für die ganzheitliche Gesundheit.
Guter Schlaf ist essenziell für die körperliche und geistige Gesundheit. Während des Schlafs durchläuft der Körper wichtige Regenerationsprozesse, die Zellen reparieren, das Immunsystem stärken und das Gedächtnis festigen. Ein tiefer, ungestörter Schlaf unterstützt zudem die emotionale Stabilität und verbessert die Stressresilienz. Wer ausgeruht erwacht, profitiert von gesteigerter Konzentration, Kreativität und Leistungsfähigkeit im Alltag. Die Qualität des Schlafs beeinflusst direkt das Wohlbefinden.
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Konsequente Schlafgewohnheiten, eine schlaffördernde Umgebung und das Meiden von stimulierenden Substanzen wie Koffein sind entscheidend. Besonders wichtig ist es, Faktoren zu identifizieren und zu minimieren, die den Schlaf stören, um eine effektive und langfristige Lösung für Schlafstörungen zu finden.
Schlafmediziner Prim. Dr. Pramsohler
Schlafmediziner Prim. Dr. Pramsohler
Daher ist eine gesunde Schlafhygiene von unschätzbarem Wert, dennoch leiden etwa 30 Prozent der Bevölkerung in Österreich an Schlafstörungen wie Insomnie, Schlafapnoe, RLS (Restless Legs Syndrom) und Co. Frauen sind dabei von Schlafstörungen häufiger betroffen als Männer. Im »BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat« identifiziert und unterstützt der Schlafmediziner Prim. Dr. Bruno Pramsohler Betroffene dabei, wieder zu einer erholsamen Schlafhygiene zu finden. Dabei wird neben einer ärztlichen Anfangsuntersuchung, einem Ruhe-EKG und einem Blutlabor auch auf ein mobiles Schlaflabor, eine Pupillografie und abschließend auf Schlaf-Coachings gesetzt.
Weitere Informationen finden Sie unter bleib-berg.com
