Wer Skifahren und Wandern liebt, sollte Skitourengehen ausprobieren. Wir haben für Sie einige Tipps zum Starten.
Die Wahl der Route hängt vom Erfahrungslevel, Fitness und den Schneeverhältnissen ab. Anfänger:innen sollten sich einer geführten Gruppe anschließen oder eine Einsteigerroute wählen. Die beste Vorbereitung ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, um die Bein- und Rumpfmuskulatur zu stärken. Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen und Mountainclimber helfen dabei, das Verletzungsrisiko zu minimieren.
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Sorgfältig ausgewähltes und gut gewartetes Equipment ist der Schlüssel für eine sichere Tour. Überprüfen Sie Ihre Tourenski, Bindungen, Kanten und Steigfelle.
Nicht vergessen: Harscheisen, Biwaksack, GPS, Karte und ein Erste-Hilfe-Set. Unverzichtbar ist auch die Lawinenausrüstung mit LVS-Gerät, Sonde und Schaufel.
Die perfekte Basis-Ausstattung:
Wetter, Verletzungen oder Materialprobleme: Immer einen Plan B haben! Abkürzungen und Schutzhütten in die Planung einbeziehen, Handy und Powerbank nicht vergessen und eine Vertrauensperson über die Route informieren.
Checkliste – Was muss in den Rucksack?
