Springend fit werden, das verspricht Jumping Fitness. Erfahren Sie hier, warum das Training auf dem Mini-Trampolin so effektiv ist, welche Vorteile es bietet und für wen es besonders geeignet ist.
Jumping Fitness ist ein Workout, das garantiert für gute Laune sorgt. Trainiert wird auf speziell entwickelten Mini-Trampolinen mit Haltegriff, die Stabilität und Sicherheit geben. Zu energiegeladener Musik springt man verschiedene Choreografien, die Ausdauer, Kraft und Koordination fördern. Das Besondere: Es fühlt sich spielerisch an, hat allerdings einen sportlichen Twist.
Anders als bei vielen klassischen Workouts sind beim Jumping Fitness sämtliche Muskelgruppen beteiligt. Während Beine und Po durch die dynamischen Sprünge gekräftigt werden, stabilisieren Bauch- und Rückenmuskeln den Körper permanent. Selbst Arme und Schultern sind durch mitintegrierte Bewegungen aktiv. Durch die federnde Unterlage werden außerdem Gleichgewicht und Tiefenmuskulatur intensiv trainiert.
Die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining macht das Workout zu einem echten Allrounder. Schon eine Einheit von 45 Minuten bringt den Stoffwechsel in Schwung und sorgt für ein effektives Trainingserlebnis.
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Grundsätzlich ist das Workout für alle gedacht, die Spaß an Bewegung haben, unabhängig vom Fitnesslevel. Anfänger:innen können mit einfachen Basisübungen beginnen und sich langsam steigern. Fortgeschrittene wählen intensivere Varianten oder zusätzliche Armbewegungen. Da das Training gelenkschonend ist, eignet es sich auch für Personen, die beim Joggen oder Aerobic schnell Knieprobleme bekommen.
Viele Studios bieten Jumping-Fitness-Kurse an. Durch die Musik, die Choreografie und die Energie der Gruppe entsteht eine motivierende Atmosphäre, die ansteckt. Selbst wenn die Übungen fordernd sind, vergeht die Zeit wie im Flug und oft hat man danach nicht nur Kalorien verbrannt, sondern auch neue Bekanntschaften geschlossen.
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Wer lieber für sich trainiert, kann inzwischen auch Trampoline für zuhause kaufen. Mit Online-Kursen oder Apps ist das Workout jederzeit möglich.
