Fitness

Lächeln für mehr Leichtigkeit: Warum ein kleiner Gesichtsausdruck so viel bewirken kann

Kann ein einfaches Lächeln wirklich Stress abbauen, die Stimmung heben und sogar unsere Gesundheit...

Von Redaktion

Gesundheit

Wenn das Herz im eigenen Rhythmus schlägt

Ein Herz, das nicht im streng gleichmäßigen Takt schlägt, ist nicht automatisch krank. Happy...

Von Redaktion

Gesundheit

Starker Rücken, aufrechte Haltung: Übungen für Alltag und Büro

Ein langer Arbeitstag am Schreibtisch hinterlässt oft Spuren: Verspannungen, Müdigkeit und ein...

Von Redaktion

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Morning Moves: Die perfekte Zehn-Minuten-Routine

Ein bewusster Start in den Tag kann wahre Wunder wirken, sowohl für den Körper als auch für den...

Von Redaktion

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Wandern als Ganzkörpertraining: So effektiv ist Gehen in der Natur

Wandern muss nicht nur ein entspannter Spaziergang sein: Es stärkt Muskulatur, Ausdauer und...

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Jumping Fitness: Das Trampolin-Workout für mehr Power

Springend fit werden, das verspricht Jumping Fitness. Erfahren Sie hier, warum das Training auf dem...

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Das erste Mal im Fitness-Studio: Das müssen Sie wissen

Der erste Besuch im Fitness-Studio ist für viele ein kleiner Schritt mit großer Wirkung. Happy...

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Yoga-Walk: Entspannung und Bewegung im Einklang

Spazierengehen bekommt ein Upgrade: Beim Yoga-Walk verbinden sich achtsames Gehen, bewusstes Atmen...

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Pilates oder Yoga: Was passt besser zu Ihnen?

Beide Disziplinen gelten als Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Kraft und innerer Balance und doch...

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Hype um Zone-2-Läufe: Wie moderates Tempo Ausdauer und Gesundheit stärkt

Zone-2-Training gilt als Geheimtipp für bessere Ausdauer und mehr Energie. Es klingt simpel:...

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Body Positivity beim Training: So finden Sie Freude an Bewegung, unabhängig vom Ergebnis

Fitness muss nicht heißen, Kalorien zu zählen oder einem bestimmten Körperbild nachzueifern....

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Digital Detox beim Sport: Warum Bewegung ohne Tracking mehr Entspannung bringt

Puls, Schritte, Kalorien: Fitness-Tracker zeichnen heute fast jede Bewegung auf. Doch was passiert,...

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KLEINE TRAININGSTOOLS MIT POWER: RESISTANCE BANDS, BALANCE PADS & CO

Manchmal sind es nicht große Geräte oder stundenlange Workouts, die den Unterschied machen,...

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Menstruation fördern: Sanfte Methoden für einen früheren Zyklusstart

Manchmal wäre es praktisch, wenn die Periode ein paar Tage früher einsetzt, sei es vor einem...

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Stretching 2.0: Aktive Mobilisation statt statisches Dehnen

Langes statisches Dehnen gehört zunehmend der Vergangenheit an. Wer heute beweglich bleiben will,...

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Balance is the new strength: Warum Gleichgewicht Ihr wichtigster Muskel ist

Gleichgewicht ist eine stille Kraft: unauffällig im Alltag, aber unverzichtbar für Sicherheit,...

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