Dieser grüne Smoothie entspannt, entgiftet und unterstützt den Schlaf

Am Abend darf es gerne leicht, nährstoffreich und beruhigend sein. Statt eines schweren Dinners oder eines süßen Snacks sorgt ein grüner Smoothie für inneres Gleichgewicht und eine nächtliche Entlastung des Körpers. Dieser sanfte Mix aus grünem Blattgemüse, gesunden Fetten und entspannenden Kräutern ist nicht nur wohltuend, sondern auch funktionell: Er liefert wertvolle Nährstoffe, unterstützt die Verdauung – und begleitet Sie entspannt in den Schlaf.

Die Basis bildet frischer Babyspinat, reich an Magnesium, Eisen und Chlorophyll – ideal für die nächtliche Zellregeneration. Avocado liefert gesunde Fettsäuren und sorgt für eine cremige Textur, während Leinsamen mit ihren Ballaststoffen die Verdauung fördern. Birne oder Apfel geben leichte Süße, und Zitronenmelisse oder Minze runden den Smoothie mit ihrer beruhigenden Wirkung perfekt ab. Abgemischt mit ungesüßtem Haferdrink entsteht ein harmonischer, grüner »Gute Nacht Smoothie«, der zur abendlichen Routine passen könnte.

Rezept:

Zutaten (für 1 Portion): 

• 1 Handvoll Babyspinat

• ½ Avocado

• 1 kleine Birne oder grüner Apfel

• 1 EL Leinsamen

• 200 ml ungesüßter Haferdrink

• Ein paar Blätter frische Minze oder Zitronenmelisse

Zubereitung: 

1. Obst waschen, entkernen und grob schneiden. Avocado halbieren und das Fruchtfleisch entnehmen.

2. Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.

3. Wer mag, kann den Smoothie leicht kühlen oder mit ein paar Eiswürfeln servieren.

Der perfekte Küchenhelfer

Für alle, die es kompakt und mobil mögen, ist der nutribullet® FLIP ein echtes Highlight. Der isolierte Edelstahlbecher hält Smoothies bis zu 24 Stunden kalt – ideal für heiße Tage oder den Sport. Die Anwendung ist besonders praktisch: Einfach Zutaten einfüllen, mixen, Becher umdrehen und direkt daraus trinken. Mit USB-Ladeanschluss und Tragegriff ist der Mixer auch unterwegs ein zuverlässiger Begleiter – egal ob im Büro, beim Wandern oder auf Reisen.