E wie Elektrolyte. Man kennt sie aus der Werbung für Sportdrinks und auch in der Medizin sind sie immer mal wieder Thema. Happy Life ist den kleinen Teilchen auf die Spur gekommen.
Was sind Elektrolyte?
Elektrolyte sind kleine, geladene Teilchen (Ionen) von Mineralien wie Natrium, Magnesium oder Kalzium. Sie sind essenziell für bestimmte Prozesse im Körper, darunter die Regulation des Flüssigkeitshaushalts oder des Blutdrucks.
Worin sind Elektrolyte enthalten?
Der Körper enthält von Natur aus Elektrolyte, die im Blut, in den Zellen und in den Körperflüssigkeiten enthalten sind. Auch in Nahrungsmitteln und elektrolythaltigen Getränken, wie in Mineralwässer oder speziellen Sportdrinks, kommen sie vor.
Wofür braucht der Körper Elektrolyte?
Elektrolytwasser hilft nach schweißtreibenden Sporteinheiten, aber auch bei Krankheiten wie Grippe oder Magen-Darm-Infektionen, den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen, Nerven- und Muskelfunktionen zu unterstützen und den Erholungsprozess zu beschleunigen.
Gut zu wissen!
Gesunde Menschen, die keiner extremen körperlichen Belastung durch Arbeit oder Sport ausgesetzt sind, benötigen eigentlich kein Elektrolytwasser – und auch eine »Überdosis« an Ionen ist nicht gesund.
