Treppen statt Taxi, Parks statt Pausen: Mit Urban Hiking wird jede Städtereise zum aktiven Abenteuer. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Sightseeing mit Fitness verbinden.
Warum ins Gym, wenn die Stadt selbst das beste Workout bietet? Urban Hiking – also sportliches Wandern durch die Stadt – ist der neue Geheimtipp für alle, die auch im Urlaub aktiv bleiben und dabei ganz neue Perspektiven entdecken möchten. Statt mit dem Sightseeing-Bus durch Altstädte und Szeneviertel zu fahren, geht’s zu Fuß – mit Puls, Neugier und jeder Menge Wow-Momente. Was auf den ersten Blick wie ein gemütlicher Stadtspaziergang klingt, ist in Wahrheit ein effektives Cardio- und Krafttraining, bei dem Oberschenkel, Gesäß und Ausdauer ordentlich arbeiten dürfen. Und ganz nebenbei tut man nicht nur dem Körper, sondern auch der Umwelt etwas Gutes.
Wer sich mit bewusstem Tempo durch die Stadt bewegt – möglichst auf abwechslungsreichem Terrain wie Treppen, Brücken oder Hügel – kann in einer Stunde bis zu 400 Kalorien verbrennen. Steigungen und Kopfsteinpflaster trainieren die Balance und stärken die Tiefenmuskulatur. Treppen sind natürliche Stepper, Bordsteine werden zu Mini-Sprungboxen – Urban Hiking nutzt das, was die Stadt hergibt.
Besonders vorteilhaft: Urban Hikes lassen sich leicht in jeden Tagesablauf integrieren. Statt sich mit der U-Bahn zum nächsten Spot zu bewegen, wählt man bewusst den längeren Fußweg – idealerweise mit Parks, Aussichtspunkten oder versteckten Streetart-Ecken als Belohnung.
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Wer es spielerisch mag, kann sich kleine Fitness-Challenges für unterwegs setzen: 50 Stufen nonstop joggen, 30 Sekunden Wall Sit an einer Mauer oder jede rote Ampel für Stretching nutzen. Auch GPS-basiertes Geocaching oder das Sammeln von Schrittzielen per App kann den Reiz erhöhen.
